【 如何調適自己的情緒？】
一般人每逢逆境不順遂之時，都會心浮氣燥，大發雷霆，口出惡言，甚至怨天載道，久久不能平息！
更甚者，數日餘年，都會懷恨在心，一經憶起，則心情澎湃無法靜心。有的人會因為如此之瞋念，造成心結或鬱悶，此現象恐會影響日後身心健全。至於平時有在修持者，若遇以上之情況，雖能暫時抑制或降服，但卻也膚淺略過，或遺憾於心，或者敢怒不敢言，吃悶虧而不悅於心，諸如此類，若無法真正達到《 無心無我 》之念，必會殘留餘業，潛伏在業識中，不論善惡業因，將來因緣果報，業感緣起時，將會顯現出來。除了要『 真心懺悔 』之外，必要達到【 三輪體空 】之境，方能不受其業。若要清除心中之餘「 瞋毒 」。也要有方法對治、轉移、降伏，讓此不好的業因毒素，不留於心。
以下之方法可供參考！
1.擇一清靜之地，先調息靜心，不起一念。而後勾起不愉快之事，此時心會有所起浮不安，甚至忿忿不平；在於當下，如實了解觀察其心不平的原因，前因後果仔細思量，若慢慢能平伏，此乃因觀心之故，由觀心而達靜心消業之能。因有﹝所有緣 ﹞的關係，依觀其事情的始末，注意力集中在所觀之處，由此能達到此效果。
2.其次用平衡法。如被欺凌、歉債、或工作不順、失戀、喪親、破財、厄運.....等等！當思為善處 ( 往好的地方著想 )。來平衡此心念。如濁水須用清水沖淡，不善之念亦可用此方法消弭。只要有信心，日積月累，養成好習慣之後，遇此類的困擾，必能迎刃而解。此也能修煉定功。
「 欺凌 」：當思惟前世之因，今業報現前，了其前愆，不予追討懊悔，此心漸降，必有後蔭。其他亦如此之想。莫再結不善之因，惡緣漸釋，新緣莫積，如此之度量，福安同身。
3.『 持修數載，用之乏乏 』。修行人在遇此之情況，尚不能克服與安住！
何況是一般未修持者。〝忍〞字頭上一把刀。看得過，不一定忍的過。還是要在事理與經驗上，找人互相研討及扶持。最好能於平日，多參研經典教義，修養心性，濟人於懷，一點一滴薰陶，將來必可迎刃而解！
而平日修持【 六字大明咒 】時。眼睛要微開或張開。靜坐時可開三分眼。防止邪氣、邪靈入侵。及保持清醒明覺，更不會昏沈。
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